Không chỉ những người bệnh ung thư mới có tế bào ung thư trong người. Cơ thể mỗi người chúng ta đều tồn tại tế bào ung thư !! Tuy nhiên, nó được kiểm soát bởi một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Để tăng cường hệ miễn dịch nhằm kiểm soát, ngăn chặn những tế bào ung thư phát triển trong cơ thể, chúng ta có thể thực hiện 3 biện pháp đơn giản trong bài viết dưới đây.
Tế bào ung thư tồn tại trong mỗi cơ thể
Theo định nghĩa của Viện ung thư quốc gia Hoa Kỳ: ung thư là quá trình trong đó các tế bào ung thư tăng sinh, phân chia không được kiểm soát và có khả năng xâm lấn sang các tổ chức bên cạnh. Tế bào ung thư có thể di căn tới các bộ phận khác của cơ thể thông qua đường máu và hệ bạch huyết.
Nguyên nhân gây ung thư rất đa dạng. Tế bào bình thường có thể trở thành tế bào ung thư là do quá trình tích lũy các khiếm khuyết di truyền hay các đột biến gen. Các bệnh lý truyền nhiễm, môi trường ô nhiễm, lối sống và cách ăn uống không lành mạnh… là các nguy cơ dẫn đến tổn thương DNA và do đó dẫn đến ung thư.
Trong cuộc sống của mỗi cá nhân nào đó đều phải chịu ít nhiều bị ảnh hưởng bởi một hay nhiều các yếu tố kể trên. Tuy nhiên, một cơ thể khỏe mạnh, thông qua hệ thống miễn dịch, luôn đảm bảo sự cân bằng trong cơ thể nhằm kiềm chế sự phát triển và lây lan các tế bào bất bình thường (tế bào tiền ung thư hay tế bào ung thư) hoặc tiêu diệt chúng.
Giáo sư Keith Scott-Mumby, người có nhiều đóng góp trong nền y học thế giới nhận định: “Nhiều người hiện nay, và tôi là một trong số họ nhìn nhận ung thư về cơ bản là một bệnh của hệ thống miễn dịch. Đặc biệt trong thế giới hiện đại của chúng ta, có quá nhiều độc tố. Bạn không có cách nào để ngăn chặn tế bào bị thương tổn hay trở thành các tế bào bất thường. Nhưng nếu cơ thể có một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh thì có thể làm được điều đó. Chúng sẽ kiểm soát và nhanh chóng tiêu diệt các tế bào lạ, tế bào đột biến. Vì vậy bạn hãy làm mọi thứ để giúp hệ miễn dịch của bạn trở nên khỏe mạnh. Điều này cũng có nghĩa rằng bạn nên chọn đồ ăn, thức uống có thể làm được điều đó”.
5 điều quan trong chúng ta cần biết về tế bào ung thư:
- Ai cũng có các tế bào ung thư trong cơ thể. Những tế bào này không được phát hiện trong các xét nghiệm thông thường cho đến khi chúng được nhân lên và phát triển đến hàng tỷ tế bào.
- Tế bào ung thư hiện diện trong cơ thể khoảng 6-10 lần trong cả cuộc đời của mỗi người.
- Nếu hệ miễn dịch khỏe mạnh, hệ miễn dịch sẽ tiêu diệt các tế bào ung thư, ngăn chặn sự hình thành khối u.
- Khi tế bào ung thư vượt qua tầm kiểm soát của hệ miẽn dịch và bắt đầu phát triển điều đó có thể do cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng nặng hoặc do các yếu môi trường độc hại, lối sống và chế độ ăn uống không lành mạnh.
- Một cách hiệu quả để đẩy lùi ung thư là làm cho tế bào ung thư bị đói bằng cách không cung cấp những thức ăn cần thiết cho nó phát triển.
3 chìa khóa vàng ngăn ngừa ung thư
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh
Một trong những nguyên nhân chính làm cho tế bào ung thư phát triển và lây lan chính là do chế độ ăn uống hàng ngày. Tiêu thụ quá nhiều thịt đỏ, thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, đồ ăn đóng hộp, đồ ăn, thức uống chứa hóa chất độc hại, phụ gia nguy hiểm, đồ nướng, rượu bia, nước ngọt có ga, nước tăng lực… sẽ tạo ra môi trường thuận lợi cho tế bào ung thư phát triển.
Do đó, chúng ta cần xây dựng 1 chế độ ăn lành mạnh, bổ dưỡng để tăng cường sức mạnh cho hệ miễn dịch chống lại các tế bào ung thư:
Tăng cường chế độ ăn nhiều rau, hoa quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt và các loại thực phẩm nhiều chất xơ.
Bổ sung cho cơ thể nhiều loại thực phẩm chứa chất chống oxy hoá: như các loại rau củ quả chứa nhiều vitamin A (carot, đu đủ, cà chua, khoai lang, bí đỏ), vitamin C (cam, cherry, Kiwi, dâu tây), vitamin E (quả bơ, đu đủ, hạt điều, lạc, hạt hướng dương, hạnh nhân…); nước điện giải ion kiềm cũng là một loại nước có khả năng chống oxy hóa cực mạnh, nó có khả năng chống oxy hoá gấp 176 lần Vitamin C và gấp 600 lần Coenyme. Khả năng chống oxy hóa cực mạnh đó là nhờ các hydro phân tử trong nước.
Tăng cường bổ sung vitamin D: vitamin D là một loại vitamin “vạn năng” đối với hệ thống miễn dịch của cơ thể. Tác dụng sinh học của nó có liên quan đến sự biểu hiện của hơn 3000 gen trong cơ thể. Ngoài vai trò cực kỳ quan trọng đối với hệ cơ xương, vitamin D còn vị trí quan trọng trong việc phòng ngừa nhiều loại bệnh như ung thư và bệnh lý truyền nhiễm đã được khoa học chứng minh rất rõ ràng. Hơn 90% vitamin D trong cơ thể được tổng hợp ở da dưới ánh nắng mặt trời, còn lại được hấp thu từ quá trình ăn uống.
Tránh xa đường và chất ngọt bởi vì đây là nguồn thức ăn giúp phát triển khối u. Đặc biệt, đường chính là thứ mà khối u cần để phát triển.
Tăng cường hoạt động thể chất, tập thể dục thể thao
Đây là một trong chìa khóa quan trọng bậc nhất giúp tăng cường hệ miễn dịch mà bất kì ai cũng có thể thực hiện được. Một nghiên cứu lớn được tiến hành bởi Viện Ung thư Quốc Gia (Mỹ) trên hơn 1.4 triệu người đã cho ra kết quả rằng hoạt động thể dục thể thao thường xuyên làm giảm nguy cơ 13 loại ung thư phổ biến ở người.
Nguyên nhân vì sao tập thể dục, thể thao có thể làm giảm nguy cơ ung thư được các chuyên gia y tế lý giải như sau:
- Tập thể dục thể thao sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch, ngăn chặn sự phát triển và lây lan của các tác nhân truyền nhiễm.
- Thường xuyên vận động sẽ giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất, cải thiện hệ tuần hoàn, giúp vận chuyển oxy tới tất cả các tổ chức. Tế bào ung thư không được phát triển tại môi trường giàu oxy vì oxy có thể giết các tế bào ung thư.
- Các hoạt động thể chất còn giúp làm giảm nồng độ các hormone như insulin, estrogen và các yếu tố phát triển khối u (growth factors) được cho là có liên quan chặt chẽ đến quá trình hình thành và phát triển ung thư.
- Kiểm soát cân nặng, ngăn chặn béo phì: béo phì là một yếu tố nguy cơ hàng đầu đối với nhiều loại ung thư, rối loạn chuyển hóa, bệnh lý tim mạch… Theo ước tính mỗi năm có hơn 500 nghìn ung thư được chẩn đoán liên quá đến béo phì.
- Tăng dòng máu tới các cơ quan như gan, thận và ruột giúp tăng cường thải trừ một cách hiệu quả các chất thải và chất độc mà có thể là nguyên nhân tiềm tàng dẫn tới ung thư ra khỏi cơ thể.
Xây dựng cuộc sống lành mạnh, giữ tinh thần lạc quan, yêu đời
Tạo cho bản thân một cuộc sống cân bằng, hợp lý giữa công việc và nghỉ ngơi, thư giãn giúp giải tỏa stress. Kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, chế độ tập luyện và một giấc ngủ chất lượng là cách phục hồi năng lượng cho cơ thể tốt nhất sau một ngày làm việc căng thẳng, từ đó tăng cường hệ miễn dịch chống lại mầm mống của bệnh ung thư.
Nói không với thuốc lá và rượu bia và các loại đồ uống có ga. Tránh xa các độc tố trong môi trường như thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ…Hạn chế tiếp xúc với các nguồn phát bức xạ, chỉ chụp XQ kiểm tra khi cần thiết. Không ăn thức ăn mà bản thân không tin tưởng về độ an toàn và chất lượng, đặc biệt khi có mùi bất thường hay nấm mốc…
Tiêm phòng các bệnh truyền nhiễm như viêm gan virus, (HPV) bởi đây là các nguyên nhân gây ung thư gan và cổ tử cung rất phổ biến ở Việt Nam.
Như vậy, cơ thể chúng ta đều có tế bào ung thư, để ngăn chặn và tiêu diệt nó mỗi người cần áp dụng các phương pháp phù hợp với bản thân mình, nhưng mấu chốt quan trọng nhất vẫn là tìm cách tăng cường sức đề kháng cho cơ thể để có thể kiểm soát và tiêu diệt tế bào ung thư.
Nguồn: Ionia Việt Nam