Việc lựa chọn nước uống cho dân thể thao rất quan trọng. Vì những người tập thể dục, tham gia các hoạt động ngoài trời, đặc biệt là các vận động viên phải vận động với tần suất cao nên cần có chế độ ăn uống đặc biệt để nâng cao hiệu suất, bù đắp năng lượng đã mất. Vậy thì nước uống cho dân thể – chọn loại nào cho phù hợp.
Dân thể thao cần chọn những loại nước bù chất điện giải
Con người dù vận động nhiều hay ít cũng phải bị mất nước qua mồ hôi, tiểu tiện và hô hấp. Còn ở đây, dân thể thao phải vận động, tập luyện liên tục nên lượng nước và khoáng chất sẽ mất đi trong quá trình bài tiết sẽ mất đi nhiều hơn người bình thường. Do đó dân thể thao cần bổ sung nước và khoáng chất đầy đủ, kịp thời. Tuy nhiên, nếu chọn loại nước uống không phù hợp thì khi vận động, chẳng những không tiếp nước hiệu quả mà còn làm giảm các muối khoáng cần thiết của cơ thể từ đó cản trở phong độ tập luyện, thi đấu.
Nước uống cho dân thể thao là loại nước uống phù hợp cho những người chơi thể thao. Sự khác nhau cơ bản giữa nước uống cho dân thể tho với nước uống thông thường là ở chỗ: nước uống thể thao không chỉ có tác dụng tiếp nước, mà còn giúp bù đắp lượng muối khoáng mà cơ thể bị mất nhờ chứa các chất điện giải như Natri, Kali… cần thiết cho cơ thể khi vận động.
Như vậy, dân thể thao nên lựa chọn những loại nước có tác dụng bù khoáng (bù chất điện giải) thích hợp để có nước uống tốt, hỗ trợ hiệu quả cho việc luyện tập thể thao.
Các loại nước bù chất điện giải thông thường
Hiện nay trên thị trường có nhiều loại nước đóng chai được cho là có tác dụng tiếp nước bù khoáng. Tuy nhiên, những loại nước bù khoáng này thật sự có tác dụng như chúng ta vẫn nghĩ?
Đầu tiên, nước bù điện giải (bù khoáng chất) thường được đựng trong các loại chai nhựa với nhiều mức giá khác nhau, thông thường những loại chai nhựa này có giá rất rẻ. Nguyên liệu chủ yếu sản xuất ra những chai nhựa rẻ tiền thường là từ dầu hỏa. Mà trong dầu hỏa chứa rất nhiều chì. Các nhà sản xuất chai nhựa nếu muốn tách chì ra khỏi dầu hỏa thì phải trang bị máy tách chì. Tuy nhiên, hệ thống máy tách chì khá đắt và phức tạp, mà giá các loại chai nhựa bán ra chỉ từ 2000 đồng thì liệu nó có được tách chì hay không?
Khi sử dụng chai nhựa chưa tách chì, chúng ta sẽ có nguy cơ uống phải nước nhiễm chì. Do trong quá trình vận chuyển, sử dụng, chai nhựa dễ bị va đập và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời làm chì trong nhựa bị thôi nhiễm vào nước. Thường xuyên sử dụng nước nhiễm chì sẽ có nguy cơ mắc các bệnh về thận, gan, hay ung thư rất cao.
Tiếp theo, các loại chất điện giải (khoáng chất) trong nước bù khoáng đóng chai thường là không tự nhiên mà là khoáng chất nhân tạo được nhà sản xuất thêm vào. Các bác sĩ, chuyên gia y tế thường khuyên chúng ta không nên dùng nước khoáng đóng chai cho trẻ con và những người có vấn đề về thận. Như vậy, ắt hẳn khoáng chất nhân tạo là có vấn đề, sử dụng lâu dài sẽ không tốt cho sức khỏe.
Thêm nữa, thường các loại nước bù khoáng đóng chai sẽ có ga hoặc chứa đường. Đường công nghiệp có tác dụng cung cấp năng nhanh chóng nhưng lập tức ngay sau đó năng lượng sẽ giảm, việc tăng giảm năng lượng đột ngột như vậy càng làm cho cơ thể mệt mỏi nhanh chóng hơn. Những loại đường công nghiệp cũng không hề tốt cho sức khỏe.
Do vậy, chúng ta nên cân nhắc trước khi mua các loại nước bù khoáng đóng chai thông thường để tránh những hậu quả đáng tiếc cho sức khỏe về sau.
BẠN ĐỌC QUAN TÂM:
Nước điện giải ion kiềm – tiếp nước, bù khoáng tự nhiên hiệu quả cho dân thể thao
Nước điện giải ion kiềm hay nước ion kiềm là loại nước được tạo ra bởi máy điện giải. Máy điện giải còn gọi là máy điện giải nước ion kiềm, máy lọc nước điện giải hay máy lọc nước ion kiềm, máy tạo nước pi… Hiện nay, hai quốc gia có ngành máy điện giải phát triển vượt bậc là Nhật Bản và Hàn Quốc.
Nước điện giải ion kiềm tạo ra bởi máy điện giải có 2 tính chất vô cùng phù hợp với những người chơi thể thao, đó là giàu vi khoáng tự nhiên và phân tử nước siêu nhỏ.
Vi khoáng trong nước điện giải ion kiềm hoàn toàn là vi khoáng tự nhiên trong nước được quá trình lọc giữ lại, vì vậynước điện giải ion kiềm sẽ cung cấp đầy đủ khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Những khoáng chất tự nhiên này khi vào cơ thể không làm năng lượng tăng lên đột ngột như các loại đường công nghiêp mà sẽ giúp cơ thể duy trì năng lượng ổn định, giúp cơ thể vận động bền bỉ, dẻo dai.
Tiếp theo, nước điện giải ion kiềm có phân tử nước siêu nhỏ. Đây là tính chất vô cùng quan trọng của nước ion kiềm giúp tiếp nước nhanh chóng cho người chơi thể thao. Những loại nước thông nước có kích thước phân tử lớn 2.5 nano mét, vì vậy khi vào cơ thể nó cần một khoảng thời gian mới có thể thẩm thấu vào tế bào và có tác dụng giải khát. Còn nước điện giải ion kiềm có kích thước phân tử nước chỉ 0.5 nano mét, do đó khi vào cơ thể các phân tử nước siêu nhỏ sẽ nhanh chóng thấm sâu vào tế bào, cấp nước cho cơ thể từ đó giải khát nhanh chóng, hiệu quả.
Bên cạnh đó, nước điện giải ion kiềm giàu tính kiềm tự nhiên và dồi dào hydro phân tử, giúp hỗ trợ tối đa cho sức khỏe người chơi thể thao.
Nước điện giải ion kiềm có 3 mức pH 8.5 – 9.0 – 9.5 rất giàu tính kiềm tự nhiên, có khả năng trung hòa axit dư thừa, từ đó cân bằng môi trường axit – kiềm hiệu quả. Đồng thời, nước ion kiềm dồi dào hydro phân tử – chất chống oxy hóa cực mạnh, giúp loại bỏ gốc tự do tấn công vào cơ thể. Gốc tự do và axit dư thừa là nguyên nhân hàng đầu gây ra các loại bệnh mạn tính nguy hiểm như ung thư, tiểu đường, cao huyết áp, gout, viêm đại tràng, đau dạ dày… Nước điện giải ion kiềm giàu tính kiềm tự nhiên như rau xanh và giàu hydro chống lại các gốc tự do nên có khả năng ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các loại bệnh mạn tính trên hiệu quả.
Chơi thể thao vốn đã là một phương pháp tăng cường sức khỏe rất tuyệt vời, chơi thể thao kết hợp với uống nước điện giải ion kiềm sẽ tăng gấp đôi hiệu quả chăm sóc, bảo vệ sức khỏe và kéo dài tuổi thọ cho con người.
Lựa chọn nước uống cho dân thể thao là một việc không hề đơn giản. Người chơi thể thao cần phải có loại nước uống phù hợp thì mới giúp phát huy tối đa hiệu suất tập luyện, thi đấu. Nước điện giải ion kiềm với những tính chất tuyệt vời sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho người tập thể thao.
Biên tập bởi Ionia Việt Nam